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Alexander-Technik
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| Die Alexander-Technik zu lernen heißt, sich schädliche Gewohnheiten bewußt zu machen und sich von diesen zu lösen. Und als normaler Erwachsener haben wir mehr als genug davon. Diese schädlichen Mechanismen begleiten uns 24 Stunden am Tag und sind oft für uns unbemerkt im Alltag verborgen. In der Regel werden erst die Krankheiten wahrgenommen, die eine direkte Folge dieser Gewohnheiten sind. Bandscheibenvorfälle, Ischias, Rückenschmerzen oder verspannte Schultern sind meist direkt darauf zurück zu führen, wie wir uns tagtäglich halten und bewegen. So krümmen wir unseren Rücken, wenn wir uns bücken. Wir stehen und sitzen im Hohlkreuz oder mit einem Rundrücken und stauchen unsere Bandscheiben. Auf Hektik reagieren wir mit Kurzatmigkeit und hochgezogenen Schultern. Vielleicht beißen wir auch auf unseren Kiefer und lassen die Zunge am Gaumen kleben. Langsam können dann auch Bluthochdruck und ein nervöser Magen zum Thema werden. Die Alexander-Technik bietet eine rasche und effektive Hilfe, indem man lernt, die negativen Muster durch neues und angenehmes Verhalten zu ersetzen. |
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