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Wohlfühlgewicht
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| Wenn es viele auch schwer akzeptieren können: Nicht jeder hat eine Modelfigur. Denn ob jemand dick oder dünn ist, hängt nicht nur davon ab wie viel jemand isst, sondern auch davon wie viel er sich bewegt, wie viele Muskeln und welche Stoffwechseleigenschaften er hat. Da das Wohlfühlgewicht von diesen unterschiedlichen Faktoren bestimmt wird, ist es eine individuelle subjektive Größe. In der Regel liegt das Wohlfühlgewicht nahe dem Normalgewicht. Wohlfühlgewicht ist mit einer ausgewogenen Ernährung ohne strenge Diätvorschriften zu halten. Es ist das Gewicht, mit dem man sich schön, gesund und leistungsfähig fühlt. Das Wohlfühlgewicht muss laut Experten nicht mehr zwangsläufig genau dem rechnerischen Normalgewicht nach dem Body Mass Index (BMI) entsprechen (BMI zwischen 19 und 25), wenn keine gesundheitlichen Risikofaktoren, wie zu hoher Blutdruck, zu hohe Blutzucker- oder Blutfettwerte vorliegen. Der BMI errechnet sich, indem man die Körpergröße (in Meter) zum Quadrat nimmt, und anschließend das Körpergewicht (in Kilogramm) durch diesen Wert teilt. |
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